シャングリラダイエット　方法・やり方

女優の渡辺えりさんが実施しちるということで、シャングリラダイエット
のやり方が加速度的に注目を集めたわけですが、そのためなかなか口コミ
を拾うのには苦労します。下記ではその一旦を掲載してみましたので、ご
参考にしてみてください。


⇒夕食にだけ砂糖水とオリーブオイルを食間に置き換えるのではなくて、
　昼食にも置き換えてみましょう。 　（40代女性）

⇒初めは「オイルなんて飲めるの？」と思ってましたが意外に飲めました。
　オリーブオイルよりも健康に良いと聞いてアマニ油を飲んだり、サラダ
　にと使用しています。便秘症の方にもオススメです！　（年齢？女性） 

⇒読売新聞にも広告がでてたから書籍を買いました。けどオリーブオイル
　って普通に材料で使っているし・・・。　（20代女性） 

⇒トマトのリコピンの作用を引き出すのにはオリーブオイルがいいですよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（30代女性）


⇒精製された砂糖とオイルを勧めているから太るんじゃないの？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（20代男性）　　

⇒砂糖水を食事前にコップ一杯は飲むようにしています。これでお腹一杯
　って感じだから、脳ミソってバカですよね。　（20代女性）

皆さん方がもうお分かりのように、このシャングリラダイエット
が述べるそのやり方とは、まさに欧米人向けにはかなった方法だ
と言い切ってしまっても過言ではないと思います。

もとより、日本人などアジア人とは体格から体質まで違うのです
から、海外の向こうの方には、われわれ以上に“肥満信号”が働
きにくい丈夫な！？身体の持ち主が多いのです。同じ量を食べる
のでも、われわれの身体ならすぐに危険信号が発せられる量でも、
彼らにとっては、まだ前菜程度の量にすぎないということも稀で
ないようです。

シャングリラダイエットの内容も、砂糖水の場合には、しょ糖や
果糖など、オリーブオイルの場合であればできるだけ精製された
ものを、減らしたい体重に応じて10から20kg前後であれば、オリ
ーブオイルであれば大さじ3杯前後を、砂糖水であれば砂糖を大
さじで9杯前後を飲むことを推奨しています。

この方法でれば高々カロリー食を平気で頬張る方が多いアメリカ
の方であれば、20日間でも継続すれば効果が出ることも稀ではな
いでしょう。この方法で食欲をうまくセーブした上で、これに野
菜やフルーツなどで酵素をしっかり摂りたいですし、また糖質や
たんぱく質を摂ることで必要な脂質も自然と摂れますので、一日
あたり3食の回数や一回あたりの食事量を多少なりとも減らしても
これらの取り合わせをしっかり保てれば、それなりの効果も期待
できましょう。一日の3食の食事で30品目の取り合わせが推奨され
た時期もありましたが、現在ではそうしたコトバが厚生労働省か
ら発せられることもありません。元より現代人は人類史上におい
ても食べ過ぎているきらいがあるともいえるかも知れません。

そうであれば、なかなかこのシャングリラダイエットのやり方で、
われわれ日本人がダイエットの効果をはかることは難しいのでは
ないかということになります。むしろ、日本人も含めた東洋系の
人たちにとって必要なのは、もっと総合的で、菜食を用い、ビタ
ミンやカルシウム、塩分を排出するカリウムの作用に重点を置い
た方法でなければなりません。

上述した口コミにもありますが、過食気味の方であれば、砂糖水
で脳をごまかしてくれるので、満腹感を信号として送ってくれま
す。これをシャングリラダイエットでは 「セットアップ」 とい
いますが、これだけでもかなりの節食効果はでます。また、オリ
ーブオイルもただ食材として使えばいいわけではなくて、これも
上述されていますように、トマトなどのリコピンを引き出すのに
はじめてその効果を測ることがことができるので、やはりこうし
たダ食べ合わせに関するダイエットの場合であれば、いかに六大
栄養食を過不足なく、健康的に食べていけるかにかかっていると
考えられます。

話を戻しますと、日本人の場合であれば、肥満の悩みは多くの事
例では、“むくみ”にありまして、節食での効果よりも、体内に
ある余分なお水の排出にキーがあると考えられます。塩分の摂り
過ぎや身体の冷えを予防し、また身体を温めるための食品を摂る
なり （例えばしょうが紅茶が有名です）、併せて骨盤の引き締め
に重点を置いたエクササイズに取り組むなり、それらの方法でか
なりの満足を得ることができるはずです。